莮优起立能力再生秘诀五要三训练法

上官小仙 · 发表于 2014-11-2 08:34

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有人说生命在于运动，有人说生命在于静止，
还有人说用进废退。
究竟哪个才是正道？
兰后有人总结说，生命在于动静结合，
阴阳平衡，内外双修……你真的好好葱明啊！！

那么，专注于起立能力和持久力，
历业界25周年的莮优兄是怎么说的？
中老年男人起立能力想要再生，
连清男人想增强，关键的练习法是？

前面已说了（1）完全用鼻子呼吸
（2）不使内脏疲惫的伙食，
然后第3个，运动或训练方法，建议勿必做到。

【认识骨盆活动】
“几乎所有男人一上去就头脑发热，
很用力的挥动腰，所以容易精疲力尽，
或者马上中折（半途而软）。
专业者不会绝对的使力。”

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yybqp215303 · 发表于 2024-6-30 19:51

学习学习

sf9872012 · 发表于 2023-9-14 18:48

这个一定要学习学习啊。

rzxlsz1 · 发表于 2023-9-13 22:45

这个训练法还不错哦

陈带劲 · 发表于 2020-1-10 23:11

俺が姪（かのじょ）を○す理由（わけ）

洛伦兹方程 · 发表于 2020-1-10 22:07

破隐一击

zephyr2311 · 发表于 2020-1-10 02:30

看看隐藏

z3735 · 发表于 2019-12-31 23:19

几乎所有男人一上去就头脑发热

396386283 · 发表于 2019-12-31 21:27

腰力好才是根本所以男人还是要适量锻炼一下

2372880 · 发表于 2019-12-31 16:07

这个一定要看看

hulanzhouzi · 发表于 2019-12-31 15:26

看看有什么的

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