莮优起立能力再生秘诀五要二饮食法

不由得想起一句俗话，说什么“少年不知○○贵，老来望○空流泪”。
（这谁说的啊，有木有人考证一下？）
好嘛！还有人公然求下联……哎哎，这丫是对联吗？明明是七言……
所以本人正式给出下两句，“如今莫言撸有罪，环保人士出我辈。”
下面有请历江湖25年之久，与超过7000名优优“棋逢对手”过的莮优大师，
继续教你如何增强起立能力。
“我的情况，现在，是每个月20天左右，约25个现场。
感觉到老了啊，受欢迎的青年莮优的话，
顶峰状态是每个月50现场吧，几乎每天都是双现场。”
增强的秘诀有（1）呼吸法（2）饮食（3）运动（4）意念
（5）环境五方面，前回讲了呼吸法，这回是饮食法说明一下。

【不使内脏疲惫】
吃饭的方法是“肚子八分饱，肠胃不降温”。
做为莮优，通过工作能体会到的事，饭量小的人，起立能力和持久力都较好。
1天2本，3个摄影进入的场合，工作暂停时吃很多东西，
然后发现起立控制不了的莮优很多。这是当然的，
多吃饭后血流肠胃集中，起立困难。1餐的消化需要3个小时左右，
平时注意不让内脏疲惫，是保持起立能力的秘诀。
“腹八分饱”之外，吃饭时的坐姿也要注意。椅子坐得浅，
靠背处宽松的姿势胃放松，多少都能吃得下。坐椅子深些，
后背不留空间，能预防吃得过多。

【保持体温的食材重要】

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楼主是经验之谈啊

长知识了

先睹为快!!!!!!!

有这么样(⊙o⊙)…的事？

不传之秘嘛

什么保持体温

我是来看结尾的

学习下 涨知识啊  希望自己能用得上

反对换个呵呵